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【誘惑に負けない】MACの原則で戦略的になろう【ブレない】

困ってる人
目の前の甘い誘惑に打ち勝って目標達成するにはどうしたらいいのか・・・
だっぴー
こんばんわ、だっぴーです。
誘惑怖いですよね。でも、大丈夫。科学の力で自分をサポートしていきましょう。

以前に『MACの原則』という目標設定の王者をご紹介させてもらいました。

あまりに有名なところなので知っているか方も多いかもしれませんね。

ではなぜ、今回また同じ話題をもってきたかというと・・・

うまい投資話に騙されそうになりました。というか自分の判断があまかったです。

あとから思い直せば「自分の価値観はっきりさせておけばこんな時間を過ごすこともなかったな…」と思い、今日の記事を書こうとおもったわけです。

なので自分自身への戒めとしても、もう一回MACの原則を振り返っていきたいと思います。

MACの原則って?

だっぴー
Appleのつくるコンピュータではないですよ!

アイントホーフェン工科大学の研究チームが、目標設定に関する論文を集めてメタ分析を行い、最も信頼性の高い目標設定方法はなにかということ調べた結果です。

MACとは次のとおりです。

それぞれの頭文字をとって名付けられています。

  • M=メジャラブル(Measurable)
  • A=アクショナブル(Actionable)
  • C=コンピテント(Competent)

具体例も交えながら説明していきます。

メジャラブル(Measurable)

最初はメジャラブルです。

「測定可能性」と訳され、目標が数字で測定可能なことを指します。

ここでは数字が重要です。

来月までに10万円稼ぐ!

といった感じです。

この「10万円」というところが重要です。必ず数値化しておきましょう。これで目標までの距離を測ることができます。

まあ、来月までに10万円とか、そんな都合のいい話はないはずなんですが、見事にひっかかりそうになりました・・・それもこのメジャラブルを設定していなかったからと反省しています。

アクショナブル(Actionable)

次にアクショナブルです。

「行動可能性」と訳され、目標をしっかりと把握して、ゴールまでのプロセスをはっきりさせることができることを指します。

ここでは行動の具体性が大切です。

メジャラブルの説明の続きで説明します。

来月までに10万円稼ぐ!というなら、「どうやって?」というところが重要です。

来月までに転売で10万円稼ぐ!

といった感じです。

抽象的ではなく、より具体的にプロセスを組んでいきます。

転売で10万円稼いだら夢のようですが、そんな簡単なものじゃないんですよね…だいたい「無料で!」とか「誰でも簡単に!」っていう話はバックエンド商品(話の最後に高額商品を売られる)が待ち構えているんですよね。ほんとに危なかった。

コンピテント(Competent)

最後はコンピテントです。

「適格性」と訳され、目標を達成することが、自分の価値観に基づいていることを指します。

それは自分の価値感に合っているのか?ということが大切です。

ぼくの場合なら・・・

自分の好きな文章で、誰かに有益な情報を少しでもわかりやすい形で提供して、社会貢献すること

が自分の価値観(やりたいこと)なので、ここまで例に挙げてきたこと

「転売で10万円稼ぐ」

というのはどうも自分の価値観に合わなそうだということになります。

(・・・ぼくの価値観はキレイゴトなのかもしれないですが、医療職やってると意外と本心だったりします。)

ということなので、コンピテントがしっかりしていないと、そもそも目標が立てられないということは覚えておきましょう。

自分の価値観にあっていないことをやるのはストレスでしかないですし、それをやってお金は得たとしても『お金=幸福感』ではないので、本当に自分がやりたいことを見つけましょう。

目標がたったら・・・

あとは実行あるのみです。

目標をイメージするには「ビジュアライゼーション」という手法が有効です。

ゴールをイメージするのではなく、プロセスをイメージするテクニックです。

ほかにも誘惑などに対抗するテクニックもありますので、うまく活用していきましょう。

【攻略せよ】双曲割引を使った自己コントロール法【実例あり】

まとめ

MACの原則とは・・・

  • メジャラブル
  • アクショナブル
  • コンピテント
でしたね。

自分の目標がある場合、しっかりそこまでのプロセスをイメージして戦略を組みましょう。

その過程でおいしい話とかが出てきても、着実に自分の戦略を実行していきましょう。そのうえでうまくいかなかったら、戦略を組みなおせばいい話です。

ポケモンでもそうですが、しっかりレベルを上げてジムリーダーに挑み、新しい称号やワザをゲットしていく。

大切なことはポケモンが教えてくれそうですね。

みなさんもうまい儲け話や誘惑には負けないようにしましょう!

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ライフハック大好き30代のパパ。 基本エビデンスないものは信じない!ってスタンスですが、良いものは良いと紹介していければと思います。 Apple製品には365日触らない日はないです。むしろ触っていないと落ち着かないApple中毒者です。 ライフハックやApple製品のことに限らず、色々な情報を発信していきたいなと考えております。